Как пользоваться сауной?
Каждый парится как умеет. Точных, прописных правил нет и Вы находитесь в сауне до тех пор пока чувствуете себя комфортно. Однако предлагаем Вам некоторые рекомендации которыми можете воспользоваться если у Вас нет предыдущего опыта парения в сауне.
- Верхнюю одежду оставляйте в раздевалке. У Вас также должно быть сменное чистое бельё.
- Примите душ перед сауной
- В сауне пользуйтесь полоком. Для сидения можно подложить полотенце.
- Вы можете увеличить влажность в парилке подливая воду на камни печки. Рекомендуемая температура в парном помещении от 70 до 90° , в крайнем случае 100°C
- Покиньте сауну если чувствуете что уже не в моготу. Отстыньте приняв душ, прыгнув в бассейн или просто посидев в предбаннике. Утолите жажду прохладительным напитком, но избегайте алкогольных напитков.
- Вы можете вернуться в сауну. Этот цикл можно повторять сколько угодно пока это для Вас комфортно.
- После сауны помойтесь в душе или поплавайте.
- Протритесь полотенцем или высохните просто посидев в предбаннике.
- Перед тем как одеться полностью отстыньте иначе процесс потовыделения будет продолжаться.
- Напоследок отдохните и выпейте что-нибудь прохладительное
Перейти в раздел "Печи для сайн"
|
